行为达人与营养师为大门生科学“养生”支招

  中国青年报客户端讯(中国青年报·中国青年网记者 范雪)“如何跑步才能瘦身?”“不吃晚饭一定能变瘦吗?”11月22日下午,“发现新自我·丁香医生健康知识课堂”(以下简称“健康知识课堂”)走进上海大学,耐力运动研究者吴栋和注册营养师李靓莉为大学生分享了科学养生秘籍”。

  “只有真爱才能坚持,如果你爱上了运动,就一定可以坚持下去。”吴栋从自己2015年在台湾垦丁参加铁人三项的经历讲起,在骑行中他不慎摔伤,但他并没有放弃,简单包扎后继续比赛。经历了痛苦的15个小时后,他完赛并拿到奖牌。

  吴栋与现场大学生互动。任婕/摄

  当天,他向现场的大学生分享了“爱上运动的七种‘武器’”,分别是下载一款运动App、在社交网络发布运动动态、设定运动目标、寻找跑友、寻找跑道、音乐相伴和报名马拉松。面对大学生提问的“如何跑步才能瘦身?”吴栋表示:“爆发力运动让你更强壮,耐力运动让你更瘦。”

  李靓莉一上讲台就先纠正了大学生对“身材好”的理解误区,“体重不是衡量身材好坏的唯一标准”。她建议大家不要盲目减重。李靓莉总结健康饮食的原则是适当减少总能量、适当减少碳水和脂肪并维持蛋白质、尽量选择天然的食物、选择健康的零食和加餐。

  李靓莉分享。任婕/摄

  “饮食和运动都是健康生活不可缺少的部分,希望同学们少坐多站,坚持有氧运动,抗阻训练不能少。”李靓莉总结:“健康的饮食方式同样需要坚持。”

  “健康知识课堂”是中国青年报社、中青校媒和丁香医生共同举办的“丁香医生·2019全国大学生酷跑迷你马拉松公益挑战”(以下简称“酷跑迷马”)系列活动之一。据了解,南方头条新闻网,11月17日,上海大学的700余名师生参与了“酷跑迷马”活动,同时拉开上海大学第十七届研究生体育节的帷幕。

相关推荐
新闻聚焦
猜你喜欢
热门推荐
  • 苏州高新区秀岸花圃社区:春季养生 康健

      民谚说“立春一日,水热三分”。立春之日起,春风送暖,天然界气温明明升高。各类细菌、病毒也敏捷繁殖,依附春暖风到......

    06-29    来源:南方头条新闻网

    分享
  • 强化公卫服务管理 确保贫困人口“少生

      本年以来,蓬溪县全面实验康健扶贫工程,把康健扶贫作为脱贫攻坚的一场硬仗来打,以全面落演习近平总书记来川考察重要......

    07-06    来源:南方头条新闻网

    分享
  • 还是要实现自身的发展

      作为提防医学规模的龙头,美年大康健(以下简称:美年康健,SZ,002044)已往曾频仍曝光于镁光灯下,其“长”与“短”,上......

    07-22    来源:南方头条新闻网

    分享
  • 人们对于身体健康情况也愈发重视

      6月11日,科技行业的眼光都聚积在华米科技进行的2019夏日新品宣布会。这场宣布会上,AMAZFIT智妙手表2系列、AMAZFIT米动康健......

    07-30    来源:南方头条新闻网

    分享
  • 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院

      2019年海口市第三届中医养生节暨岳阳医院第十五届中医养生节海口专场,将于10月25日上午8:30—12:00,在金盘坡巷路2号(原......

    10-24    来源:南方头条新闻网

    分享
  • 据说起源于周代

      冬的泉源由来故事 立冬是十月的大节,汉魏时期,此日皇帝要亲率群臣欢迎冬气,对为国葬送的义士及其家小举办表扬与抚......

    11-08    来源:南方头条新闻网

    分享
  • 知道这个步道的功能性

      建树中的康健步道。 厦门网讯 (厦门晚报记者 谢雨真) 厦门本岛康健步道项目,该叫什么名字好呢?昨天,市市政园林局连系......

    11-24    来源:南方头条新闻网

    分享
  • 应该转变为预防和治疗并重

      按照势力巨子部分宣布的动静,自2019年1月8日起,国度市场禁锢总局等十多个部分在世界范畴内开展连系整治保健市场乱象百......

    05-19    来源:南方头条新闻网

    分享
  • 因此有减脂需求的人

      世界最燃脂的机场在那边?从进口到登机口有多远?走完全程可耗损几多热量?为保持身段飞机餐又该怎么吃?常常出行的人......

    05-31    来源:南方头条新闻网

    分享
  • 东莞市卫生健康局挂牌仪式正式举行

      今天(1月11日)上午9时,东莞市卫生康健局挂牌典礼正式进行,市当局副市长喻丽君、市当局副秘书长赖少瑜、市卫生康健......

    06-24    来源:南方头条新闻网

    分享
返回列表
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。